Thérapie Individuelle

Pour qui ?

La thérapie individuelle s’adresse à toute personne qui ressent le besoin d’être soutenue à un moment de sa vie ou qui souhaite mieux se connaître. Elle peut être particulièrement utile si vous traversez, du stress, de l’anxiété, des ruminations, une baisse d’estime de soi, un sentiment de blocage, un épisode de tristesse, de découragement ou de dépression, des difficultés relationnelles, un épuisement, une transition de vie (séparation, changement, deuil, etc.)

Comment se déroule une séance ?

Chaque séance dure environ 50 minutes et se déroule dans un cadre respectueux et confidentiel. Lors de la première rencontre, nous prenons le temps de comprendre votre demande, votre contexte et ce que vous attendez du suivi. Nous définissons ensuite ensemble des objectifs de travail et un cadre d’accompagnement (rythme, priorités), ajustés au fil des séances selon votre évolution.

Mon approche

Mon accompagnement repose sur une posture humaniste, centrée sur la personne et la qualité de la relation thérapeutique. J’intègre, selon vos besoins, des outils issus des TCC, de l’approche psychodynamique et de la pleine conscience, afin de vous proposer un suivi adapté et structuré.

Ce que ce travail peut vous apporter

• Mieux comprendre vos émotions et vos réactions
• Développer des stratégies pour gérer le stress et l'anxiété
• Améliorer votre estime de vous et votre confiance en vous
• Prendre du recul sur des situations difficiles
• Identifier et modifier des schémas de pensée limitants
• Trouver un équilibre et un bien-être durable