Terapia Individual
La terapia individual es un tiempo para usted, dentro de un marco confidencial y seguro, para comprender mejor lo que está atravesando, poner palabras a su experiencia y avanzar paso a paso.
¿Para quién?
La terapia individual está dirigida a cualquier persona que sienta la necesidad de ser acompañada en un momento de su vida o que desee conocerse mejor. Puede ser especialmente útil si está atravesando estrés, ansiedad, rumiaciones, una disminución de la autoestima, sensación de bloqueo, un periodo de tristeza, desánimo o depresión, dificultades relacionales, agotamiento, o una transición vital (separación, cambio, duelo, etc.).
¿Cómo se desarrolla una sesión?
Cada sesión dura aproximadamente 50 minutos y se realiza en un marco respetuoso y confidencial. En el primer encuentro, nos tomamos el tiempo de comprender su motivo de consulta, su contexto y lo que espera del seguimiento. A continuación, definimos juntos objetivos de trabajo y un marco de acompañamiento (ritmo, prioridades), que se ajustan a lo largo de las sesiones según su evolución.
Mi enfoque
Mi acompañamiento se basa en una postura humanista, centrada en la persona y en la calidad de la relación terapéutica. Integro, según sus necesidades, herramientas de la TCC (terapia cognitivo-conductual), del enfoque psicodinámico y de la atención plena (mindfulness), para ofrecerle un seguimiento adaptado y estructurado.
Lo que este acompañamiento puede aportarle
- Comprender mejor sus emociones y reacciones
- Desarrollar estrategias para gestionar el estrés y la ansiedad
- Mejorar su autoestima y confianza en sí mismo
- Tomar distancia de situaciones difíciles
- Identificar y modificar patrones de pensamiento limitantes
- Encontrar un equilibrio y bienestar duradero